在数字时代，网络将抑郁症这个议题带到了大众的视线中。我们每个人都有过抑郁情绪的体验，但你知道如何区分抑郁情绪和抑郁症吗？现在，我们为你准备了一份简单而快速的抑郁症测评，只需一分钟，你就能了解到自己是否有抑郁症的倾向。快来测试一下吧！

评分规则及治疗建议：

• 0-4分：没有抑郁——你目前心理状态良好，继续保持良好的生活作息，抑郁症将远离你。
• 5-9分：有较强的抑郁情绪——最近你的抑郁情绪比较强烈，建议多出去散散心，或者通过运动来释放情绪压力。
• 10-14分：轻度抑郁——此时抑郁情况相对来说比较严重，建议可以通过药物或坚持运动方式治疗。
• 15-19分：中度抑郁——已经发展到中度抑郁，平时有轻生自残等行为，需要积极药物治疗和/或心理治疗。
• 20-27分：重度抑郁——此时你的情况已非常严重，有长期失眠的情况，应立即选择药物治疗，若长期治疗无效，建议咨询精神疾病专家进行心理治疗和/或综合治疗。

温馨提示：

本测评只是专业测评的一部分，如果你感觉自己有抑郁症的情况，应及时咨询心理专业人士，以获取专业的帮助和指导。

现在，让我们一起测试，了解自己的心理健康状况，共同为心理健康努力！